saudinewsksa اخبار السعودية اخبار السعودية
مقالات مشابهة
شرب القهوة أول شيء في الصباح من العادات التى يتبعها الكثير من الناس للشعور باليقظة والطاقة، وقد أثبت العلماء أن بدء يومك بالقهوة عادة صحية ولا يجب تأجيلها بعد ساعة من الاستيقاظ من النوم، وهذا ما نتعرف عليه فى السطور التالية، بحسب موقع “نيويورك تايمز”.
كيف يعمل الكافيين، ومدة استمراره
طوال اليوم، ينتج جسمك مادة كيميائية تسمى الأدينوزين، والتي ترتبط بالمستقبلات في دماغك وتجعلك تشعر بالنعاس.
وقالت مارلين كورنيليس، باحثة الكافيين في كلية الطب بجامعة نورث وسترن فينبرج الأمريكية، إن الكافيين يزيد من نشاطك عن طريق حجب تلك المستقبلات.
وقال مايكل جراندنر، مدير برنامج أبحاث النوم والصحة في جامعة أريزونا الأمريكية، إنك لا تشعر بالتأثيرات المحفزة للكافيين مباشرة بعد أول رشفة من القهوة، وقال إن الأمر يستغرق حوالي 20 إلى 30 دقيقة حتى يتم امتصاص الكافيين في مجرى الدم والوصول إلى الدماغ ويجعلك تشعر بمزيد من اليقظة.
وأوضحت الدكتور كورنيليس إن المدة التي يبقيك فيها الكافيين مستيقظًا “تختلف بشكل كبير”، ويعتمد ذلك جزئيًا على جيناتك.
وقالت إن بعض الناس قد يتناولون مشروبًا في الصباح ويكفيهم طوال اليوم.
