saudinewsksa اخبار السعودية اخبار السعودية
مقالات مشابهة
رمضان شهر الصيام والفطور على أشهى الأكلات، والمجتمع العربى وخاصة المصرى يرتبط معه الشهر الكريم بسفرة مليئة بكل ما لذ وطاب، ولا ينتهى الأمر عند سفرة الإفطار، بل هناك الحلو مثل الكنافة والقطايف، ثم فترة ما بعد الحلو من العصائر والمكسرات، وبعد ذلك يأتى وقت السحور، ففى الظاهر يعتبر رمضان شهر يساعد على زيادة الوزن، فى حين أن ساعات الصيام فى حد ذاتها تعتبر أهم الطرق وأسرعها لخسارة الوزن، وفى هذا السياق نعرض 5 طرق تساعد على خسارة الوزن فى رمضان.سفرة رمضانسفرة رمضان1- الصيام المتقطعالصيام المتقطع من أشهر طرق خسارة الوزن، والنظام عبارة عن الصيام عن الأكل والمشروبات السكرية، لفترة تصل من 8 ساعات لـ12 ساعة فى اليوم، لكن شهر رمضان يقدم فرصة ذهبية لمن يريد فقدان الوزن وهى أنه فى كل الأحوال يقوم بالصيام بل أيضا هو صيام تام، مما يجعل الجسم قادر عن طرد السموم والاعتماد علي المخزون لإتمام عملية الحرق.2- كسر الصيام ثم الانتظار نصف ساعةمما لا شك فيه أن الصائم قبل وقت الفطار يكون قد تضور جوعا ما يجعله يلتهم الطعام سريعا بمجرد سماع الأذان، فى حين أن تناول القليل لكسر الصيام ثم الانتظار نصف ساعة فقط سيقلل من شهية الجوع، مثل تناول السلطة أو التمر أو العصائر غير المحلاة، أو الشربة قليلة الدسم والملح.3- الحلويات سم قاتلبالطبع لا نستطيع أن نقول وخاصة في رمضان الابتعاد عن الحلويات بشكل كامل، لكن الإكثار منها سم قاتل للصحة، كما أنها تزيد السعرات، وبالتالي تزيد الوزن دون وجود قيمة غذائية، فقليل منها سيساعد كثيرا في إنقاص الوزن.
