saudinewsksa اخبار السعودية اخبار السعودية
مقالات مشابهة
يعد فيتامين د من أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها للحصول على صحة جيدة، فهو يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم، وهو أحد اللبنات الأساسية لعظام قوية، جنبا إلى جنب مع الكالسيوم، يساعد فيتامين د على حمايتك من الإصابة بهشاشة العظام، ومع ذلك، لا يحتاج الجميع إلى تناول مكملات فيتامين د، فى هذا التقرير نتعرف على أشياء يجب وضعها فى الاعتبار قبل الحصول على مكملات فيتامين د، بحسب موقع تايمز ناو.فيتامين د يُعرف أيضًا باسم فيتامين أشعة الشمس لأنه يتم إنتاجه داخل الجسم عندما يتعرض الجلد لاشعة الشمس وفيتامين د مهم للغاية لجسمك، فهو يساعد على تقليل الالتهاب وكذلك تعديل نمو الخلايا والوظيفة العصبية والعضلية والمناعية واستقلاب الجلوكوز. فيتامين د مهم أيضًا لصحة العظام.يعاني العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من انخفاض مستويات فيتامين د، وهي ليست مشكلة تتعلق بالشتاء فقط.هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الشخص لا يحصل على ما يكفي من فيتامين د – بما في ذلك خلل في الكلى، أو عدم كفاية امتصاص فيتامين د من الجهاز الهضمي، أو الحليب، أو استهلاك نظام غذائي نباتي.
